czy majac

Chodzi tu o Linde Lee, żonę Bruce'a Lee. Co do słowa wszystko co nie ewoluuje ginie. Tak to prawda...Podobne rzeczy mówił Bruce i właśnie na ten temat wyraził się jasno. " Dopóki człowiek nie będzie miał czterech rąk i czterech nóg nie będziemy mieli różnych form sztuk walki". autentyczne Jeet Kune Do Bruce'a Lee to sztuka walki, a [...]

Mit z jedzeniem posiłków co 3h, aby przyspieszyć metabolizm już dawno został obalony, jednak zastanawia mnie jak to jest z przyswajalnością białka. Czy załóżmy mając zapotrzebowanie na 180 gram białka tak samo się ono przyswoi z trzech posiłków po 60 g jak z 5 po 36 gram ? Czy jednak w przypadku przyswajalności częstotliwość ,ilość posiłków ma [...]

[...] z trzymaniem się diety, raz zjem za dużo, raz za mało i idzie ta masa i siła jak krew z nosa..., I jeszcze jedno mam pytanie " Zastanawiam się czego bardziej pilnować czy kalorii czy białka,wiem że trzeba tego i tego ale budżet się ogranicza bardzo.I będę musiał przeprowadzić uboga dietę, typu płatki owsiane, kasza gryczana, jajka i [...]

Cześć, "Jak piszesz - na 95% wybierzesz dla siebie ester kreatyny. Czy dla wszystkich zalecasz ester, czy np. tylko dla zaawansowanych lub osób, które stosowały już monohydrat?" W moim przypadku wybieram na najbliższy cykl CEE (ester) z racji: - przede wszystkim dlatego, że go mam , stoi mi w domu już od kilku ładnych tygodni ester [...]

[...] mnostwo osob uzaleznionych od ziola ktore w zasadzie byly juz tak poryte ze rodzina musiala ich o.d.j.e.b.ac ale od efki nie i wogole efka jest spoko :D 4 real ? ty wogole czytasz co ty piszesz czy chcesz salwy smiechu wywolac :D po tylu latach palenia (przyznam bez bicia, od 12 roku zycia do 17 stego niemal dzien w dzien, czyli 5 lat, potem [...]

W takim razie już nic nie rozumiem.Aby zrzucić parę kilogramów, mając dosyć dobrą kondycję jak powinnam ćwiczyć?Intensywnie czy nie zbyt intensywnie.Tzn.mam wybierać aerobiki typu ABT,TBC, czy lepiej Hi-Low,pawerstep???Czy może tu chodzi jedynie o treningi typu rowerek,bieżnia itp.Ćwicząc intensywnie nie spalę tłuszczyku??? kobietka

ABS, a z praktycznego punktu widzenie (nie liczac kasy), a mając też jedną ze scian 1,8m, wybrałbyć mniejszego racka czy większego, gdybyś teraz kupował? czy są jakieś ćwiczenia, któych nie można wykonać na mniejszym racku. Chcę racka wstawić do garażu, w sumie garaż jest duży ale do ćwiczeń mam do dyspozycji równie wąską przestrzeń. ok 1,8 na [...]

1 .czy okres 2 tyg bez treningu jest okresem optymalnym jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) Nie jest optymalny. Obecnie ucieka sie wogole od przerw fizycznych od silowni. Stosuje sie jedynie okres 7 dni bez silowni na zakonczenie 2 wielkich 12-16-24 tygodniowych mezocyklo agresywnej masy lub agresywnej redukcji. Obcenie u [...]

Z MSM jest ten problem, że nie został dopuszczony do sprzedaży dla ludzi. W każdym chyba innym kraju można go normalnie w aptece czy sklepach sportowych kupić, ale u nas urzędnicy wiedzą lepiej. Przypuszczam, że nie wolno go sprzedawać z powodu niesamowitej skuteczności - mi po nim znikł katar sienny, kontuzja mięśnia męcząca mnie od chyba 7 lat, [...]

Dziwi mnie takie nielogiczne podojście do rzeczy cyt: "w bieganiu nie chodzi o bieganie" gdyby każdemu chodziło tylko o wynik to ćwiczenie każdego z nas nie miałoby sensu ,są jeszcze ludzie ,którzy uprawiają sport dla przyjemności. Kulturystyka to polska nazwa tego sportu ,po angielsku nazywa się to bodybuilding ,co znaczy budowanie [...]

Mam do was pytanie czy mozna uprawiac muay thai mając nadwage warze ok 85kg przy 180cm wzrostu,czy zancie jakies sekcje w poznaniu gg;521621

[...] i odpowiednio objętościowym treningu nabędziesz większej masy i zarazem siły. Powodzenia. Łapy mimo zalania nadal użylone. jak zacisnę dłoń na sztandze/hantli to pajęczyna aż do klaty. barki chude, skupiam się teraz na środkowej ich części bo przód i tył mam przerośnięte a środka brakuje:-( Plecy - pomimo wg mnie kulejącej techniki we [...]

[...] mówi, że nie chcą wyglądać jak kulturysta (podświadomie wiedzą, że nigdy nie zdobędą się na tyle konsekwencji aby zbudować muskulaturę wyróżniającą się z tłumu grubasów). A czy ktoś mu kazał się głodzić?;-) stosowanie 6 miesięcy diety żeby jechać na 2 tyg urlop i błaznować na plaży to chyba najgłupsze co można zrobić z punktu kształtowania [...]

[...] u mnie pomimo jakiś tam mega filtrów ozonowych w przedszkolu jak widać młodzi co 2 miechy chorzy... odnośnie co wyżej --często z Twoich wypowiedzi można wywnioskować --przeczytać że dla Ciebie najważniejszy jest wygląd a reszta bb,cf to dodatek --mimo że tak ładnie opisujesz trening ( jak byś trenował gdybyś wyglądał jak kafar??)---przypinki i [...]

[...] - nie da sie jej robic bez mozliwosci nawet deliktanego podlania nie w takim tempie! jeden,dwa na miesiac jeszcze bylbys w stanie kontrolowac - jesli jest tych kilo 4 (czy wiecej) ryzyko 'podlania' istnieje w Twoim wypadku - co prawda fot nie widzialem - ale bierz pod uwage to ze mogly urosnac zarowno miesnie brzucha (nawet jesli ich nie [...]

Pytanie 1 Powiedzmy jak przysiad zaczynam od 40kg i robię rampę 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 80kg, i ledwo 90kg to już 100kg mam nie robić, tak? Jak w poniedziałek doszedłem w przysiadzie do 90kg to na następnym treningu A mam już dorzucać kilogramy? Nic na siłe, lepiej spokojnie progresować. Gdy czujesz że te 90 kg już ciężko to nie dokładaj. Za [...]

Czy jesteście ciekawi, co je Mistrz Świata Mężczyzn w Kulturystyce IFBB Ekwador 2012? Zapraszam do lektury rozmowy z Markiem „Oley” Olejniczakiem. Juliusz Podolski: Kiedy zacząłeś swoją przygodę kulinarną? Marek Olejniczak: Większość ludzi myśli, że to kobieta powinna się krzątać po kuchni, gotować i myć garnki. U mnie było inaczej. Zacząłem swoją [...]

No wlasnie chcialem wziąć kurację antykataboliczną (jak już wcześniej pisałem u góry ale nieco zmodyfikowaną - BCAA zamiast gluty I stąd moje pytanie - która kombinacja z glutą czy BCAA będzie lepsza mając na uwadze moje cele (siła bez wzrostu masy)??? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] nadmiar gotówki, nie miałem na co ją wydać, więc wybrałem się do pobliskiego Vitamin Shopu po ten oto specjał Niestety był tylko 1 smak, chyba wanilia oblana czekoladą czy coś Cena: 8 zł No i w sumie był w smaku dobry, nie powiem że niebo w gębie, bo baton to baton, w sumie męczyłem się z nim, i trochę musiałem przeżuwać, ale smak dobry, [...]

Witam ja mam takie 2 pytania: 1. Jest sens robić zabieg mając 18 lat czy lepiej poczekać? (gino w sumie rodzinne, brat ciął i ma brzydką bliznę czego się obawiam) 2. Rozumiem, że im mniej ma się fatu na cyckach tym efekt po operacji jest lepszy, tzn mniej rzeczy można zepsuć podczas zabiegu?